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要查看自己手机注册过的QQ号，可以通过以下步骤进行。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户/注册”（如果已注册过，则点击右下角的“帐号管理”）。
2、进入注册页面或帐号管理页面，输入自己的手机号码进行验证，如果自己的手机号已经注册过QQ号，系统会显示出该手机号关联的QQ号。
还可以通过手机联系人查看自己手机注册的QQ号：
打开QQ软件，点击“联系人”，找到“通讯录”，点击“启用通讯录匹配”，同意匹配后，可以查看手机通讯录中哪些好友有注册QQ号以及相应的QQ昵称和号码等信息，不过这种方式只能看到已经启用了通讯录匹配的QQ好友的相关信息。
方法仅供参考，如果无法查询到相关信息或有其他疑问，建议联系腾讯客服协助处理，同时请注意保护个人隐私，避免泄露个人信息。